L’OROLOGIO DELLO STRESS

 “Gli  orologi facevano tic e tac; quelli di oggi fanno stress e relax, stress e relax”

Stefano Bartezzaghi

Viviamo le giornate come scimmie impazzite, saltando da un impegno all’altro mentre la vita passa senza curasi di noi e delle nostre nevrosi.

Poi nel frattempo, nello stesso universo, ci sono i corsi sulla gestione dello stress. Un argomento molto gettonato dai guru del momento.

Ma come si fa a vivere senza stress? Per alcuni lo stress è un doping: permette di essere più performanti. Peccato che poi si ritrovino esauriti per eccesso di cortisolo e lì iniziano i problemi. Ma questa è un’altra storia.

L’orologio dello stress

Molti quando lavorano lo fanno davvero, senza rispettare i ritmi fisiologici che la biologia impone. Poi quando riposano (poche occasioni in verità), mollano i remi in barca e si lasciano andare alla deriva del dolce far niente. 

Iperattività e pigrizia. La solita dinamica del “tutto o niente”, che impedisce di trovare un buon equilibrio in ogni ambito della vita.

La questione però non è recuperare le forze per l’energia profusa in un determinato momento (o durante tutto l’anno), quanto piuttosto trovare un saggio equilibrio tra attività e passività ogni giorno. E qui la faccenda si complica.

In molti parlano di gestione dello stress; è un tema classico.

Ma pochi si soffermano sull’importanza di prevenirlo. E qui sta il punto.

Se vuoi gestire la tua vita, devi saper gestire le tue emozioni, stress compreso.

La carrozza 

C’è una bellissima metafora che spiega il funzionamento dell’essere umano, forse ne avrai sentito parlare.

Un filosofo armeno, Gurdjieff, parlando dell’uomo inconsapevole condizionato dalle forze esterne, lo paragona a una carrozza trainata da cavalli.

La carrozza rappresenta il corpo fisico, i cavalli sono le emozioni e il cocchiere è la mente. Mentre il passeggero (ovvero colui che è trasportato) è la coscienza.

Cosa succede quando il passeggero non è vigile e la mente decide la strada e la direzione da prendere? E cosa succede quando la mente è confusa e non sapendo dove andare si lascia trasportare dalle emozioni?

Ecco, è quello che succede quando vivi da stressato.

Corri come un criceto impazzito cercando di far fronte ai mille impegni.

Praticamente, metti il pilota automatico delle false emergenze e ti consumi lentamente correndo appresso alla vita.

La sfida che ti lancio oggi è quella di iniziare a lavorare (e a vivere) in maniera diversa.

Lo so che spesso i ritmi sono incalzanti, lo sono per tutti.

Ma devi imparare a guidarla tu la carrozza e a fermarla quando vuoi. Anche solo cinque minuti, anche solo con il pensiero. Ne sei capace?

Calma la tua mente e le tue emozioni si calmeranno. Vivi in presenza e il tempo si dilaterà.

Ecco, questa è la vera gestione dello stress.

Buon lavoro.

Semper Ab Intra Age

P.S. Riassumendo: vivi in presenza, calma la mente e sii consapevole delle tue emozioni. Fai queste tre cose e dimmi se sei ancora stressato.